苏打水作为一种含有二氧化碳的透明液体,具有中和胃酸、缓解便秘、补充水分和电解质、口腔护理等多种功效和作用。然而,并非人人适用,高血压患者、心脏病患者、肾病患者和糖尿病患者要慎饮或避免饮用。了解苏打水的好处与禁忌,适量饮用才能发挥它的优势。
一、苏打水的功效和作用
1 中和胃酸
苏打水中的碳酸氢钠能够中和胃酸,所以喝苏打水有一定缓解胃部不适的作用。比如典型的有胃灼热、胃痛等。所以,苏打水常被用作消化不良、胃酸过多等的辅助。
2 缓解便秘
另外,苏打水中的碳酸氢钠,还可以增加肠道内的碱性环境,因此有助于软化粪便,促进排便。所以,苏打水对于缓解便秘也有一定的帮助。
文/媛的小口袋
3 补充水分和电解质
其次,苏打水中含有一定量的水分和电解质,比如钠、钾等微量元素。因此在运动、出汗较多,或者有腹泻等情况下,我们适量饮用苏打水,可以帮助补充流失的水分和电解质,从而维持体内水分平衡。
4 口腔护理
最后,苏打水还具有一定的抑菌作用,可以清洁口腔,并减少牙菌斑的形成。另外,苏打水中的碳酸氢钠还可以中和口腔酸性环境,有助于保护牙齿,免受腐蚀。
虽然苏打水对于人体有不少的好处,但并非人人适用。以下人群应谨慎饮用或避免饮用苏打水.
二、哪些人群要避免饮用苏打水
1 高血压
首先是高血压患者,因为苏打水中的钠含量较高,过量摄入可能导致血压升高。
2 心脏病
其次是心脏病患者要避免喝。因为苏打水中的钠和二氧化碳,可能会对心脏功能产生不良影响。
3 肾病患者
另外肾病患者要注意,因为苏打水中的钠和碳酸氢钠,可能会加重肾脏负担,从而影响肾脏功能。
4 糖尿病患者
最后是糖尿病患者要避免饮用。因为苏打水中的糖分可能会影响到血糖控制。
苏打水作为一种具有多种好处的饮品,对于缓解胃部不适、促进排便、补充水分和电解质、口腔护理等方面都有一定的帮助。然而,在饮用苏打水时应注意适量,并且高血压患者、心脏病患者、肾病患者和糖尿病患者要避免饮用。只有正确使用苏打水,才能更好地发挥它的功效。