西梅在我们的生活中是大家都吃过的水果，营养丰富又美味，吃了还非常的健康，对身体非常好，那么西梅一天可以吃多少？西梅吃多了会怎么样?

西梅可以和牛奶一起吃吗

可以适当的同食。

西梅和牛奶都是生活中较为常见的食物，在西梅果肉中含有较为丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，而牛奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等营养成分，西梅和牛奶适当的搭配食用一些，可以起到协同增效的作用，有利于营养的摄取，有助于身体健康。

西梅可以吃皮儿吗

清洗干净的话，吃西梅可以吃皮儿。

西梅是一种露天生长的水果，同类型的水果可以参考李子、黑布林等，在清洗干净的前提下，西梅是可以吃皮儿的。

在西梅外皮中也含有较为丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，因此，食用西梅的时候连皮一起吃可以在最大程度上摄取西梅的营养元素。

西梅一天吃几个合适啊

3颗左右。

西梅色如紫翡，果肉细腻饱满，汁水充足，营养也比较的丰富，在西梅果肉中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些西梅可以起到补充水分、增进食欲的功效，有助于身体的养护，但是注意，任何食物的食用都不要过量的食用，西梅也是一样的，食用西梅需要适当的吃，每天吃3颗左右就可以了，吃得过多的话肠胃消化和吸收不了，一样会不利于健康。